Descubre los beneficios del masaje perineal

El parto constituye, en muchas ocasiones, una fuente de estrés y dolor para las mujeres. A esto hay que sumar el miedo a las episiotomías y a los traumas perineales, lo que hace que esta experiencia se convierta en algo desagradable. Por desgracia, las ventajas de tener un periné elástico y con buen tono muscular son poco o nada conocidas. El masaje perineal durante el embarazo, aumenta la flexibilidad de dichos tejidos y disminuye la resistencia muscular, provocando un aumento de la distensión del periné durante el parto.

Cómo realizar el masaje perineal

Debes comprar aceite vegetal y un espejo para visualizar la zona de manera correcta. A continuación, sigue los siguientes pasos:

  • Lávate las manos y córtate las uñas para no hacerte daño al dar el masaje.
  • Aplícate abundante aceite vegetal en los dedos y en la vagina.
  • Si te realizas el masaje a ti misma, adopta una postura cómoda mediante la cual visualices la zona con el espejo.
  • A continuación, introduce los pulgares en la vagina unos tres o cuatro centímetros y deslízalos hacia los lados durante tres o cuatro minutos, sin llegar al meato urinario, para no provocar infecciones de orina.
  • Haz un poco de presión desde la horquilla perineal hacia el ano y hacia ambos lados de la vagina. Puedes ir aumentando poco a poco la apertura lateral a medida que las molestias se vaya reduciendo.
  • Te recomiendo que comiences el masaje a partir de la semana 34 de gestación, con una frecuencia de una o dos veces por semana.
  • Si el masaje te lo realiza otra persona, en lugar de emplear los pulgares, deberá utilizar los dedos índice y corazón.

 

No es lo habitual, pero puede que el masaje no se pueda realizar. Esto se debe a que la embarazado sufre infecciones vaginales de repetición o activas, lesiones vaginales, placenta previa, amenaza de parto prematuro, rotura prematura de membranas y/o tiene programada una cesárea.

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